Dicas Para Superar a Depressão

Mesmo quando tudo parece escuro e solitário, há uma saída. Neste artigo, vamos apresentar uma abordagem prática, espiritual e acessível para lidar com a depressão.

Mensagem Espiritual

Inspirado pela Inteligência Espiritual, o texto do dia 6 de junho de 2025 da série Voz da Madrugada diz:

"Depressão, ansiedade e solidão não sobrevivem em um corpo forte, uma mente confiante e um coração alegre, alma querida. Ame-se, movimente-se e cure-se."

Essa afirmação serve de base para a reflexão profunda que será apresentada nos próximos tópicos.

Depressão é uma doença grave

A depressão não é simples. Ela é uma doença complexa que afeta corpo, mente, emoções e campo energético. Vai muito além da tristeza: ela altera a química cerebral, interfere na produção hormonal e desequilibra neurotransmissores essenciais como a dopamina. É por isso que seu tratamento precisa ser holístico – envolvendo práticas físicas, emocionais, mentais e espirituais.

Algumas Causas da Depressão

1. Falta de exposição solar: A ausência de sol reduz a produção natural de vitamina D, essencial para o bem-estar.

2. Falta de movimento físico: Exercícios feitos sob pressão podem causar mais mal do que bem. O ideal é movimentar-se com leveza e prazer.

3. Excesso de pensamentos negativos: Padrões mentais destrutivos alimentam a doença.

4. Alimentação inadequada: Uma dieta pobre em nutrientes afeta diretamente o humor.

5. Excesso de telas: O uso abusivo de celular e redes sociais favorece o isolamento mental.

6. Isolamento social não intencional: A solidão imposta (não escolhida) adoece a alma.

7. Falta de silêncio interior: Mesmo em repouso, a mente pode estar hiperativa e exausta.

Seis Dicas Práticas para Iniciar sua Cura

1.       Tomar sol diariamente por 10 minutos, com o máximo de pele exposta possível.

2. Caminhar 15 minutos por dia, em ritmo leve.

3. Melhorar a alimentação, com destaque para frutas, verduras e redução de alimentos pesados.

4. Tomar vitamina B12 (preferencialmente metilcobalamina), após avaliação médica.

5. Reduzir drasticamente o consumo de notícias negativas.

6. Praticar silêncio mental com ajuda de música suave e consciente.Além disso, olhar frequentemente para o código vibracional exibido no vídeo (associado à produção de dopamina) contribui para estimular sensações agradáveis de bem-estar.

2.      Código de Grabovoi para estimular a produção natural de DOPAMINA   5821545

O tratamento holistico com Bioenergia e Biomagnetismo a Distância pode ser uma grande ajuda para tratar depressão e ansiedade.

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Autor: Oníldo SilveiraTerapeuta Holísticowww.youtube.com/@onildo